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2019年01月25日

エア縄跳び

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室内でも取り組める有酸素運動として、「エア縄跳び」を紹介したいということが伝えられていますね。

エア縄跳び」でTwitter検索

2019/01/23 01:10
@usako_cosme
開脚ストレッチエア縄跳び300回二の腕トレ2種類20回×2お腹ツイストトレ30回ダックスストレッチ
2019/01/23 01:09
@punipunihiko
昼トレ レッグレイズ20回×3セット    ヒップリフト20回×3セット    腿トレ外内左右各20回×3セット夜トレ 腹筋20回×3セット    腰回り50回マッサージなんだか吐き気が治まらないのでエア縄跳びお休み⚡マーライオンになりそうだから大人しく寝ます😇
2019/01/23 01:04
@datenshi_b
1/22プランク 30sサイドプランク 30s×2レッグレイズ 20クランチ 40ロシアンツイスト 40アダクション 40ヒップリフト 20+40エア縄跳び 1m×2青汁 ×1ファイバー ×1半身浴 30m
2019/01/23 00:44
@nemukochanchan
1/22 運動スクワット2種20回×2ヒップリフト3種20回×2脚パカ上150回脚パカ横左右20×2ヒップアダクション左右20回×2ドンキーキック2種20×2研究生腹筋動画ツイストプランク20回×2エア縄跳び20分プチ旅中ですが、ちゃんとやりました💖🔥
旦那くん、道場から帰宅してからの、毎晩の筋肉トレーニング。よく毎晩続くなぁ。(正直そう思う)尊敬するよ。筋肉は裏切らない!まさしくそれだ。私といえばエア縄跳びは、続けてるよ。飛び飛びだけれど、ね(笑)
2019/01/22 23:57
@Bashful_Monkey_
今日から夕飯のお米なしに!昨日から本格的に家トレ始めました!家トレだけで痩せたい!(笑)昨日今日とスクワット50回、エア縄跳び800回、くびれトレ2種類各60回、二の腕トレ60回、背筋トレ60回を朝と晩ワンセットずつ!がんばるぞ!
今日のエア縄跳びは早く飛んでみた!でもそのせいで2000回で胸が痛くなった💦明日はラスト1000回でやってみようかな
2019/01/22 23:34
@rv___149cm
♢1日目♢ルールクリア⚐゙◎食事朝:粟米湯、麻婆豆腐、米昼:お弁当夕:味噌汁◎運動・エア縄跳び10分・筋トレ動画2種類◎体重比較昨日:55.1kg今日:54.4kg(-0.7kg)#ダイエット記録
2019/01/22 23:32
@1128Leaves
2019/01/22エア縄跳び 500回腹筋 5分体幹トレ平日は友達とも会えないし、ストレス溜まる…😭お昼に大きめの唐揚げ弁当食べてしまって罪悪感…寝よ…😭
記録✏️・ワイドスクワット50・スクワット20・腹トレ40・エア縄跳び3000回・尻トレ左右20・脚パカ 100・脚ピンパカ 50・プランク30秒・両足上げ10回#ダイエット記録
2019/01/22 23:13
@hime_diet222
かーらーのー足パカ20回サイド足パカ各40回腹筋40回尻筋足上げ40回エア縄跳び200回太ももにけっこーキテるぅ
2019/01/22 23:10
@W____ui___
oいつもはエア縄跳び頑張っても700回しか飛べなかったのに今日は1100回飛べた〜〜!!!!!!!頑張った〜〜〜!!!!!!ふくらはぎ痛い〜〜〜〜!!!!!!!o
2019/01/22 23:07
@hime_diet222
ついに二階でエア縄跳びしてたら夫に気づかれた( °ω° )チーン…
@hanakoi1783 エア縄跳びも完全にサボってたので、10分からでも今日からはじめます💪
2019/01/22 22:51
@kwiknrti_girl
1/22脚パカ 200回腹筋動画 1セットふくらはぎの筋トレ 25回ずつエア縄跳び1200回尻上げ 100回スクワット 50回
2019/01/22 22:51
@diettttt1103
1月22日 筋トレ3日目✨✔️スクワット 25回×3✔️ひなちゃんねるメニュー✔️ひなちゃんねる筋トレ25回×3✔️ねじれ腹筋25回×3✔️エア縄跳び 100回✔️マッサージ#ひなちゃんねる
2019/01/22 22:50
@m_ii__diet
帰ったらエア縄跳びしてお風呂入って寝る!食べるより痩せる食べるより痩せる食べるより痩せる
2019/01/22 22:50
@cococat0504
今日やった事。⚫︎ へその下の脂肪を落とす腹筋有酸素運動⚫︎エア縄跳び1500回(100回ずつ小分け)あと寝る前に足パカやる
エア縄跳び休憩しながら300回やったら足パンパンになった😳
@naka__UR 1日でした回数やで!?プランクも見たけどエア縄跳びが1番やりやすそうやったから始めた!もっと体力ついたらやってみる!
2019/01/22 22:23
@WcKwaRbsKaxspUm
1月22日 脚パカ 2.5+7エア縄跳び ストレッチ 2.5+2+3+3クランチ 5回+5回壁腹筋 20回ウォーキング 25min
❁*. 今日やった事○摂取カロリーを抑える○エア縄跳び×300○ダンス×5○いつものスクワット全部×250○マッサージ(気が済むまで)
痩せんとあかんのでエア縄跳び昨日始めて、昨日500回いけたから今日1000回した
2019/01/22 22:18
@lavenderkissxx
なんでかめっちゃお腹下してるけどエア縄跳びしますー
2019/01/22 21:52
@ma____ruru
・10分スクワット・足パカ 仰向け100回 横 左50回 右50回・エア縄跳び10分・オチョ100回色々やりすぎると続かないから運動はこれに絞る。
2019/01/22 21:45
@yu09875143
今日できたこと👌○ エア縄跳び×500○ 足パカ×100○ リンパマッサージ今日は全く出来てないです…明日もレポート完成させないと駄目で明後日から運動量元に戻す!✊🔥
2019/01/22 21:04
@kanizanofutago
1-22 diet:祝♥100日目🐾7930エア縄跳び10➕2分エアチャリこぎ 10分×2つま先立ちスクワット15回ワイドスクワット15回スクワット30回 20回 15回フォワードラウンジ左右20回垂直足上げ15分
2019/01/22 20:59
@omoti__1101
2019/01/22✓足パカ10分✓エアチャリ10分✓足上げ下げ150✓スクワット((3分間ひと通り2回☟https://t.co/EQzgm592KX✓脚回し左右10×5 ×2✓エア縄跳び110✓足… https://t.co/KC6aFwd5gq
あーでもだめだわ、食べすぎた、おふろ上がったら筋トレとエア縄跳びしよ、もっかいシャワーあびよか
2019/01/22 20:40
@xxx_ABC_love
どうしたら痩せられるかなぁ昼控えようかなぁ(´・ω・`)もう少しあったかくなれば1駅歩けるけど今は死ぬ…部屋で大人しくエア縄跳びか…(´・ω・`)?

情報収集日:2019年01月23日 06時10分29秒
免疫力高める室内エクササイズ 血流促し体温アップ2018/11/14(水)
室内でも取り組める有酸素運動として、「エア縄跳び」を紹介したい。薄い冊子を筒状に丸めたものやラップの芯などを両手に持つことで、縄を使わなくても縄跳びの動作がしやすくなる。30秒ほど続ける。


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posted by wanted at 17:10 | トレンド | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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