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2020年05月14日

セロトニン

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セロトニン(serotonin)、別名5-ヒドロキシトリプタミン(5-hydroxytryptamine、略称5-HT)は、動植物に広く分布する生理活性アミン、インドールアミンの一種。名称はserum(血清)とtone(トーン)に由来し、血管の緊張を調節する物質として発見・名付けられた。ヒトでは主に生体リズム・神経内分泌・睡眠・体温調節などに関与する。セロトニンは必須アミノ酸のトリプトファンから5-ヒドロキシトリプトファンを経てセロトニンになるwikipediaより
コロナうつにも効果!幸せホルモン「セロトニン」の正しい増やし方(FRIDAY) - Yahoo!ニュース2020年4月23日
全国に発令された緊急事態宣言。5月6日まで行きたいところに行けず、会いたい人に会えない日々が続く。思うように仕事ができない人も少なからずいるだろう。うつうつとした毎日が続きそうだ。こんなときだからこそ、増やしたいのがセロトニンだ。
とっても大切!早寝 早起き 朝ごはん!! - city.adachi.tokyo.jp2020年4月30日
とっても大切!早寝 早起き 朝ごはん!!。
ストレスが脳をどのように変化させているのか?ストレスとうつ病の関係性(米研究) - ニコニコニュース2020年5月1日
ストレスが全て悪いというわけではない。生きていくうえでストレスはつきものだが、中には人を負のスパイラルへ突き落としてしまう類のものもある。慢性的に受ける過度なストレスは、うつ病への片道切符のようなものだ。
「うつ病の発症」コロナ収束後こそ注意すべき訳 - 東洋経済オンライン2020年4月14日
新型コロナウイルス流行にともない、「不安」や「心配」にとらわれ、「コロナ疲れ」に陥っている人も多いはず。これが、あと数ヵ月すると「コロナうつ」になる人が多発するのではないかと、精神科医の私は危惧して…。
自粛生活でさらに加速…春に起こりやすい「プチ鬱」に効く“ブラフマー・ムフルタ”って? | ライフスタイル | 25ans - 25ans.jp2020年4月13日
自粛生活でさらに加速…春に起こりやすい「プチ鬱」に効く“ブラフマー・ムフルタ”って? | ライフスタイル | 25ans。
睡眠の質を高める物質!! | 筋トレしようぜ! - Business Journal2020年4月14日
今回は睡眠の質を高める物質を紹介していきます🌟寝付きが悪かったりする方も多いと思います!その中で今回ご紹介するのは、「トリプトファン」と言われる必須アミノ酸になります‼️こちらは体内では作られることができないので、食材から摂ることがひつやつです!こちらのトリプトファンは摂取すると、日中はセロトニンといって、通称 幸せホルモンと言われる物質に変わります!セロトニンは神経興奮材のドーパミンやアドレナリンの分泌を抑制し、ストレスなどを軽減されるとされています!そしてそのセロトニンは夜になるとメラトニンへと変化します!このメラトニンが...
How Serotonin Balances Communication in the Brain - Technology Networks2020年4月8日
Serotonin fine-tunes weights of sensory stimulation and internal ongoing processes, according to researchers.。
Serotonin and Aggression - News-Medical.net2020年4月10日
Since a study found that the levels of the serotonin correlated with aggression, scientists have thought that serotonin deficiency was responsible.。
DIY Happiness: A recipe for Serotonin at home - The Times of Israel2020年4月19日
From the blog of Salita Dsouza at The Times of Israel。
The Association Between Serum Serotonin Levels and Overactive Bladder: Results from a Community-Based Cross... - UroToday2020年5月1日
The Association Between Serum Serotonin Levels and Overactive Bladder: Results from a Community-Based Cross...。

セロトニン」でTwitter検索

RT @sunari777: 幸せホルモン3種類を擬人化して説明するよ!https://t.co/oq0DuP4oc8幸せを感じる時にドパァっと分泌される、幸せホルモン。みんなちょっとずつ、得意分野や性格が違います。コバ子が独断と偏見で、キャラ付けしてみました。#ドー…
2020/05/03 08:37
@cv_urimaru
おはようございます☀私たち人間は、日光を浴びることで骨の成長と健康維持に役立つビタミンDを生成します。更には、セロトニンという神経伝達物質が分泌され、メンタルの安定も整えてくれるんですよ☀️私も今日は日光浴しよっかな。… https://t.co/mi1sGZWxEc
2020/05/03 08:36
@1SKuqtEKb8o0VGr
RT @4QuorumSensing: 他にも、ビタミンB群の欠乏、運動不足、生活リズムの乱れなどがセロトニン不足や前頭葉の血流不足を引き起こし、ひいては劣等感を強めています。 劣等感や不安感というと、心の問題だと思われがちですが、実は肉体の生理的作用に起因するところが非常に…
2020/05/03 08:34
@kasshini_cube
RT @4QuorumSensing: 他にも、ビタミンB群の欠乏、運動不足、生活リズムの乱れなどがセロトニン不足や前頭葉の血流不足を引き起こし、ひいては劣等感を強めています。 劣等感や不安感というと、心の問題だと思われがちですが、実は肉体の生理的作用に起因するところが非常に…
2020/05/03 08:34
@vitamin_mega
RT @4QuorumSensing: 他にも、ビタミンB群の欠乏、運動不足、生活リズムの乱れなどがセロトニン不足や前頭葉の血流不足を引き起こし、ひいては劣等感を強めています。 劣等感や不安感というと、心の問題だと思われがちですが、実は肉体の生理的作用に起因するところが非常に…
2020/05/03 08:33
@coffeecafe123
欧米人よりも3倍S遺伝子を持つ日本人は「あがりやすい」。セロトニン食は意識的に取り入れよう。
2020/05/03 08:33
@HosannnaHA
セロトニンも減らされると困るバナナ大幅減も 輸入に支障#Yahooニュースhttps://t.co/WVozUK7abJ
2020/05/03 08:32
@psydrug_yagen
セディール。セロトニン系の神経に作用する非ベンゾジアゼピン系の抗不安薬だ。一般的なベンゾジアゼピン系抗不安薬とは作用が異なる。作用は比較的緩やかで副作用も少なく高齢者にも使える安全性の高い薬だ。効能は心身症、自律神経失調症、神経症、恐怖。長期間服薬したい場合には適していると思うぞ
2020/05/03 08:32
@4QuorumSensing
他にも、ビタミンB群の欠乏、運動不足、生活リズムの乱れなどがセロトニン不足や前頭葉の血流不足を引き起こし、ひいては劣等感を強めています。 劣等感や不安感というと、心の問題だと思われがちですが、実は肉体の生理的作用に起因するところが非常に大きいのです。
2020/05/03 08:31
@vitamin_mega
RT @4QuorumSensing: 血糖値が乱高下すると、ただでさえ機能の弱かったセロトニンシステムがついには破たんし、深刻なセロトニン不足に陥ります。特に小麦粉の多量摂取は、アスペにとって非常に悪い影響をおよぼします。
2020/05/03 08:31
@kasshini_cube
RT @4QuorumSensing: アスペルガーの最大の特徴は、強い劣等感にあります。アスペルガー人は脳の構造上、セロトニンシステムが機能不全を起こしており、情緒の安定を司る神経伝達物質であるセロトニンの産出や受容量が少なくなっています。このことが、情緒不安定や抑うつ症状、…
2020/05/03 08:31
@vitamin_mega
RT @4QuorumSensing: アスペルガーの最大の特徴は、強い劣等感にあります。アスペルガー人は脳の構造上、セロトニンシステムが機能不全を起こしており、情緒の安定を司る神経伝達物質であるセロトニンの産出や受容量が少なくなっています。このことが、情緒不安定や抑うつ症状、…
2020/05/03 08:31
@mo_risu1996
おはようございます!昨日は頑張って5000文字生産しましたー。今日も同じく頑張っていきます。朝の日光を浴びたことでセロトニンがブンブン!やはり人間には日光は大切ですね〜。軽く腕立てをしたらブログを初めていこと思います。
2020/05/03 08:30
@4QuorumSensing
小麦粉を食べると、腸内でカンジダ菌やクロストリジウム・ディフィシルといった悪玉菌が大増殖します。すると、腸内でつくられるセロトニンが大幅に減少してしまうのです。
2020/05/03 08:30
@4QuorumSensing
血糖値が乱高下すると、ただでさえ機能の弱かったセロトニンシステムがついには破たんし、深刻なセロトニン不足に陥ります。特に小麦粉の多量摂取は、アスペにとって非常に悪い影響をおよぼします。
おはようございます😃家族に「セロトニン吸収しに行ってくるわ」と言うと、「光合成しに行ってらっしゃい」との返し😅散歩🚶‍♀️行ってきます。本日も1日よろしくお願いします#散歩 #セロトニン #うつ病
2020/05/03 08:29
@psychpharmatan
抗うつ薬の分類としては、三環系抗うつ薬(TCA)、四環系抗うつ薬、選択的セロトニン再取り込み阻害薬(SSRI)、セロトニン・ノルアドレナリン再取り込み阻害薬(SNRI)などがあります。その他、日本では今のところ認可されていないものもあり、多種多様で、それぞれ向き不向きがあります。
2020/05/03 08:29
@4QuorumSensing
アスペルガーの最大の特徴は、強い劣等感にあります。アスペルガー人は脳の構造上、セロトニンシステムが機能不全を起こしており、情緒の安定を司る神経伝達物質であるセロトニンの産出や受容量が少なくなっています。このことが、情緒不安定や抑うつ症状、劣等感につながっています。
2020/05/03 08:28
@4QuorumSensing
近いけど、ちょっと私の考えと違うかな。砂糖や小麦を取ってカンジダやクロストリジウムは増えるけど、セロトニンも増えすぎて受容体が壊れてセロトニンシステムの機能不全じゃないかな。“君の生きづらさ”について話そう 〜隠れアスペルガ… https://t.co/LDxBJ9wlZk
2020/05/03 08:27
@daiboukenyarou
@erminea_Moch222 良い肴、良い話、良い人、そして酒。良い時間が過ごせれば酔えますよ。日本酒、焼酎ロック、ワイン。全部ボトルで。酒の味が分からないと酒が好きになれない。酒に合わせる肴にこだわらないと酒が… https://t.co/HXuzEmXjAW
2020/05/03 08:26
@kohana0d06
RT @master_hajime: アスペ特有の症状軽減のコツ「セロトニン分泌量を増やす」実は「ここからアスペ」という境界線はないですなので、コミュ力に自信ない方やネガティブな方にも、この方法はおすすめです😊一生懸命まとめたのでぜひ拡散お願いします…
2020/05/03 08:23
@hidakainoo
手越くんが楽しそうなの見るだけでセロトニン増える
RT @chun_kkky: 不足すると感情のコントロールがとりにくくなる「セロトニン」という伝達物質は「トリプトファン」を使って生成されるのですが、大豆や乳製品、ナッツにはそれもいっぱい含まれてるからね。大豆製品とって、窓越しでもいいからおひさまに当たろうね。自力で元気を出…
2020/05/03 08:21
@cocopuffmeow
一ヶ月1週間前まではカーテンを開けてセロトニンだけでも摂取を。。ってやってたの。が、暗い方が落ち着く度合いまできてしまったyo。。レベルがtkmr進行形。そのかわり脳だけはフル回転で、言葉がどんどん独特な匠の技を発揮しは… https://t.co/bKuOk2e7Q7
@SAKE_Rumion825 呑んでも早起き♬セロトニンも生産してアル中予防です😆🙌✨
2020/05/03 08:18
@rgtOXeCWf1ShoZk
RT @greenbu777: 安らかな寝息はお腹が膨らんだり凹んだり自転車が急に飛び出してきたら頭で考えるより先に緊張で身体の筋肉が固く心臓がバクバクする一瞬なら良いけれど続くと身体がコチコチに息は浅く胸で息するお腹からセロトニンと…
2020/05/03 08:16
@joccer_soccer
昼間、疲労を感じずに集中力を高めるためには「セロトニン」が大事。朝日を浴びるとたくさん、作られる。原料は「トリプトファン」鶏肉にたくさん含まれる。夜、ぐっすり眠って疲れを取るには「メラトニン」が大切。メラトニンは、セロトニンから作られる。真っ暗闇で変換される。
2020/05/03 08:16
@utukokuhuku002
システムエンジニアは特殊な知識を要求されるうえ、一度作業に集中すると休みなくパソコンに向かうため、うつ病などのメンタル疾患に罹る者が後を絶たない。昼も夜も室内にこもりっきりで作業をし続けていると日光を浴びる時間が激減し、セロトニンが不足してうつ病を引き起こすようになる。
RT @hanuru_: ちょっとストレスが溜まってきている方は、日の出から朝8時半頃までに、カーテンを開けて陽の光を見て、軽く汗ばむまでスクワットなど筋トレを。セロトニンの分泌を活発にし心の疲れを回復し、メラトニンの働きを促し、良い眠りへと。開運は自分の生活の中から。 #たま…
2020/05/03 08:14
@184nophoto
【メンタルケア】瞑想をする事でセロトニン神経が刺激されクールに覚醒する事が出来ます。その結果集中力が上がりメンタルのバランスもとることが出来ます。さぁ、深く息を吸ってすぅ〜っと…。https://t.co/5sEtx2fdSA

情報収集日:2020年05月03日 08時39分03秒
「眠りの力」で、自粛続きで崩れた生活リズムを取り戻す ――おうちで免疫力アップ!POSITIVE KAORIメソッド(7)5/13(水)
トリプトファンを材料とする神経伝達物質セロトニンは、スッキリとした目覚めを促し、精神面での安定性をもたらすため、一日健やかに過ごすことが可能です。その際に避けたいのが、携帯端末です。
うつを食い止める 和食習慣・運動・生活リズム5/12(火)
アミノ酸はセロトニンなど神経伝達物質の材料にもなるからだ。緑茶も積極的に飲むといい。緑茶を週に4杯以上飲む人は、3杯以下の人よりうつ病の人が少なかったとの報告が(関連画像のグラフ)。
新型コロナには睡眠で打ち勝つ 長引く外出自粛でメンタル不調続出5/11(月)
下半身の血流をよくしたり、セロトニンの分泌を促してイライラを抑えるなど、ウオーキングと同じような効果があります」シャワーでなく、湯船につかるのも有効だ。コロナと闘うには睡眠を整えよう。
気持ちがどんどん攻撃的に?部屋に閉じこもりがちなとき、陥りがちなよくない状態5/10(日)
日光を浴びないとセロトニンというホルモンの分泌が少なくなってしまい、心身のバランスが崩れ、精神的に不安定になってしまうのです。そこでまずやって欲しいのは、カーテンを開けて日光を浴びるということ。


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posted by wanted at 12:02 | トレンド | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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